Innerlijke rust coaching
Afvallen door bewustwording
Bewust afvallen houdt in dat je in samenwerking met je lichaam je gewicht in balans brengt.
Je lichaam regelt uiteindelijk je gewicht.
Het is leren hoe met je lichaam om te gaan, zodat het de kans krijgt om af te vallen.
We hebben lang te horen gekregen dat je je voedsel-inname moet minderen om af te vallen.
Dat is vechten tegen je lichaam.
Op termijn verlies je dat.
Ik werk samen met je lichaam en leer je hoe je bewust eet en weer voelt wanneer je genoeg hebt.
Nu hoef je er zelf niet tussen te zitten om af te vallen.
Als je lichaam de juiste instructies krijgt, wil het van nature naar je ideale gewicht.
In de cursus leer je hoe je kunt samenwerken met je lichaam.
Je leert hoe je je lichaam aandacht geeft waardoor kunt samenwerken.
Er wordt vooral gelet op hoe je met eten omgaat, niet zozeer hoeveel je eet.
Door je relatie met voeding en je lichaam te veranderen.
We kijken naar je relatie met voeding.
Voeding is er vooral ook om van te genieten.
Hoe krijg je weer het genieten terug als je je zo lang beperkt hebt, al is het alleen maar in je gedachten?
Het mooie is dat het lichaam altijd weer terug wil in een natuurlijke balans.
De meeste mensen die willen afvallen, vechten met hun lichaam.
Ze balen er van dat het te veel gewicht heeft.
Vervolgens willen ze wel dat het met hen samenwerkt om af te vallen.
Dat wordt natuurlijk een gevecht.
Het lichaam vraagt om eten en je geeft het niet, of niet zo veel.
Dat geeft een rot gevoel en is lastig vol te houden.
Je bent niet "in tune" met je lichaam.
Dat was je al niet voor je ging lijnen, anders deed je het niet op deze manier.
Het kan ook anders.
Je kunt leren samenwerken met je lichaam, zodat het op een natuurlijke manier afvalt.
Je hoeft niet minder te eten, wel bewuster.
Je leert te luisteren naar je lichaam.
Dan gaat je lichaam vanzelf aangeven wat het wil, en voel je ook weer wanneer je genoeg hebt.
Dat merk je doordat je kunt stoppen met eten terwijl je anders door ging.
Je zult ook merken dat je vanzelf een gezond eetpatroon krijgt, en meestal ook minder gaat eten.
Zonder dat je daar echt mee bezig bent.
Je gedachten hebben een belangrijke invloed op je eet- en leef-gedrag.
En ook je emoties, die vaak uit gedachten gevormd worden, hebben een enorme invloed op je lichaam.
Je leert hoe je emoties kunt laten gaan, zo dat je die niet meer weg hoeft te eten.
Je leert hoe je je emoties kunt gebruiken om meer in balans te komen.
Hoe je gedachten kunt laten, en hoe je nu jezelf van binnen uit kunt steunen, en steun kunt toelaten.
Je leert naar je lichaam luisteren.
Omdat jij naar je lichaam hebt leren luisteren, luistert jouw lichaam naar jou.
En zo werkt het met jouw wens, je ideale lichaamsgewicht.
© 2024 Marja van Oosterom